A terapia cognitivo-comportamental é uma intervenção breve, orientada para metas, que aborda fatores cognitivos, emocionais e comportamentais. A TCC , Trabalha com a reeducação de pensamentos e de crenças distorcidas ou disfuncionais que resultará numa reestruturação cognitiva.
“O que perturba o ser humano não são os fatos, mas a interpretação que ele faz dos fatos” (Epiteus – Sec.I).
Esta frase foi dita há muito tempo atrás, mas, consegue resumir o pressuposto da TCC que é: “O que importa é a forma como entendemos as diversas situações impostas pela vida e não estas situações em si mesmas.”
A interpretação de uma situação (em vez de uma situação em si) expressa em pensamentos automáticos (são uma experiência comum a todos nós, e surgem espontaneamente e não são baseados em reflexão ou deliberação), influencia diretamente na emoção e no comportamento, embora a maioria das pessoas não se dê conta.
O paciente na terapia cognitiva aprende que o seu sistema de crenças (o que você acha ou o que acredita) que começam na infância, é o que causa seus estados de humores positivos ou não. Essas crenças são tão profundas que as pessoas freqüentemente não articulam sequer para si mesmas. Essas idéias são consideradas pela pessoa como verdades absolutas, exatamente como elas “são”.
A interpretação de uma situação (em vez de uma situação em si) expressa em pensamentos automáticos (são uma experiência comum a todos nós, e surgem espontaneamente e não são baseados em reflexão ou deliberação), influencia diretamente na emoção e no comportamento, embora a maioria das pessoas não se dê conta.
Exemplo: Uma pessoa fica reprovada na prova para um concurso público e pensa: Nunca mais vou tentar outro concurso, não sou bom em nada, a prova é muito difícil etc. então a emoção é: depressão, tristeza, sensação de fracasso. Comportamento: isola-se de todos. Estes diálogos internos podem estar encobrindo a crença mais profunda de ser incompetente, dos outros serem mais inteligentes.
Quando a visão do mundo do paciente é confrontada por ele, acaba se dando conta que estava focado em uma parte apenas da realidade, não enxergando as formas alternativas de responder aos eventos.
A TCC é focada nos problemas atuais da vida do paciente, em seus comportamentos, pensamentos e sistemas de crenças com o propósito de produzir mudanças duradoras e uma vida plena e feliz.
É indicada para pessoas de todas as idades e com diferentes queixas, com o depressão, ansiedade, distúrbios alimentares, TDAH, abuso de substâncias, pânico, TOC etc.
Finalizando, este é o início do caminho de uma vida mais consciente, mais focada na direção dos objetivos firmados.
Deixo meu telefone à disposição (8702-4794) para quem se interessar a se enveredar pelo mundo da cognição e do pensamento.
Um grande abraço e muita paz a todos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário